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如果您想使用短信验证来修改QQ密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ，点击左上角的【头像】。
2、进入设置面板，点击【设置】。
3、在设置面板中找到并点击【账号安全】。
4、进入安全中心，点击【修改密码】。
5、进入修改密码页面，选择【短信验证】。
6、输入您的手机号码，点击获取验证码，验证码将发送到您填写的手机号上。
7、输入收到的验证码，按照页面提示进行操作即可成功修改密码。
请注意确保您提供的手机号码是注册QQ账号时使用的，并且保持手机处于联网状态以接收短信验证码，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系腾讯客服寻求帮助。